三伏天是一年之中最悶熱又潮濕的季節,戶外陽光火辣辣地烤着,室內空調冷嗖嗖地吹着,在忽冷忽熱中,人體的健康面臨嚴峻的挑戰。早前,一向精神爽利的李生拖着疲倦的身軀來到我的診室,原來他因工作需要頻繁出入冷熱環境,近日酷暑難耐,又貪涼冷飲,漸漸覺得疲憊不堪、頭暈目眩、食慾大減、大便黏滯不爽、舌苔白厚膩。其實,李生是感染了伏天特有的暑濕熱毒之邪。

文︰香港中醫學會 唐麗雯醫師 圖:唐麗雯、新華社、資料圖片

三伏天是出現在小暑與處暑之間,今年的入伏日期是7月17日,「三伏天」長達40天。7月17日交「初伏」,7月27日交「中伏」,8月16日入「末伏」,8月26日「出伏」。

三伏天就是一年中陽氣最旺盛的日子,但同時容易感染暑濕之邪。夏屬火,暑氣熱,通於心,揮汗如雨,毛孔大開,陰液虧耗,常見口渴引飲、口乾舌燥、心煩尿赤、大便秘結等症,特別是長夏(農曆六月)炎熱多雨,暑多挾濕,濕熱困脾,脾胃運化失施,常見疲倦乏力,食慾不振,便溏口淡等。

上面是講述暑熱傷陰、暑濕困脾的一般情況。現代人生活環境與古代已經大大不同,特別是冷氣同冷飲對人體的影響。由於貪涼飲冷,現時有部分人體質偏寒偏濕,感受的暑濕之邪後多表現為濕氣重為主。

因此,三伏天還是冬病夏治的最好時機:不吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品;每晚經絡按摩、盡量按時睡覺,不熬夜!珍惜這短短40天健康期!堅持在伏天喝熱水,會把體內多年深入骨髓的寒氣逼出來,還自己一個好身體!

唐麗雯醫師註冊中醫師