三伏天是一年之中最闷热又潮湿的季节,户外阳光火辣辣地烤着,室内空调冷嗖嗖地吹着,在忽冷忽热中,人体的健康面临严峻的挑战。早前,一向精神爽利的李生拖着疲倦的身躯来到我的诊室,原来他因工作需要频繁出入冷热环境,近日酷暑难耐,又贪凉冷饮,渐渐觉得疲惫不堪、头晕目眩、食欲大减、大便黏滞不爽、舌苔白厚腻。其实,李生是感染了伏天特有的暑湿热毒之邪。

文︰香港中医学会 唐丽雯医师 图:唐丽雯、新华社、资料图片

三伏天是出现在小暑与处暑之间,今年的入伏日期是7月17日,「三伏天」长达40天。7月17日交「初伏」,7月27日交「中伏」,8月16日入「末伏」,8月26日「出伏」。

三伏天就是一年中阳气最旺盛的日子,但同时容易感染暑湿之邪。夏属火,暑气热,通于心,挥汗如雨,毛孔大开,阴液亏耗,常见口渴引饮、口干舌燥、心烦尿赤、大便秘结等症,特别是长夏(农历六月)炎热多雨,暑多挟湿,湿热困脾,脾胃运化失施,常见疲倦乏力,食欲不振,便溏口淡等。

上面是讲述暑热伤阴、暑湿困脾的一般情况。现代人生活环境与古代已经大大不同,特别是冷气同冷饮对人体的影响。由于贪凉饮冷,现时有部分人体质偏寒偏湿,感受的暑湿之邪后多表现为湿气重为主。

因此,三伏天还是冬病夏治的最好时机:不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品;每晚经络按摩、尽量按时睡觉,不熬夜!珍惜这短短40天健康期!坚持在伏天喝热水,会把体内多年深入骨髓的寒气逼出来,还自己一个好身体!

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